Voor begin van de training:

1. korte meditatie

2. warming up

3. korte herhaling van het vorige lesuur

Tijdens de training:

1. Zonder concentratie moet men met met een poomsee beginnen.

2. Afweer- en aanvalstechnieken moeten snel en krachtig worden uitgevoerd.

3. Lichaamshouding en standen moeten steeds gecontroleerd worden.

4. De ogen zijn altijd vooruit gericht op de denkbeeldige tegenstander.

5. De spieren moeten op het juiste moment gespannen of ontspannen zijn.

6. De poomsee moet steeds op dezelfde plaats eindigen waar ze begon.

7. De poomsee is een schijngevecht: de beoefenaar moet zich bij iedere techniek de daarbijbehorende gevechtssituatie voor kunnen stellen.

8. AIleen hij/zij, die een poomsee beheerst, behoort naar de volgende over